Ansiedad/Depresión y psicólogos

[Guilawk]

Hola, floro.

La verdad es que llevo bastante tiempo dándole vueltas a este tema y me ha costado horrores sacarlo incluso en mi círculo más íntimo, pero como este es un foro anónimo en el que al mismo tiempo existe cierta confianza, quería pediros ayuda.

Veréis, desde muy pequeño he sido una persona muy pesimista con un miedo patológico a fallar. Siempre he creído tener estos pensamientos negativos bajo control, pero desde hace unos años se han acentuado mucho por cuestiones laborales. El caso es que sobrepaso ya los 30 y me siento muy frustrado al tener inseguridades que debería haber solucionado hace años. Siento que esto está limitando mi vida diaria y quiero solucionarlo. ¿Hay aquí alguien que haya tenido experiencia previa con psicólogos especialistas en ansiedad/depresión? ¿Puede contarme su experiencia o, incluso, recomendarme alguno dado el caso (por privado, por supuesto)?

Por favor, agradecería respuestas serias.

 

[Animar]

No te lo pienses, los problemas psicológicos se arreglan con un especialista, no pierdas más tiempo pensando que ya se te quitará sólo o quitándole importancia porque no te afecte al 100%.

Experiencia directa no tengo pero sí de mi pareja, la mejor decisión que pudo tomar, una mejoría enorme y eso que todavía le queda camino por recorrer. Es duro pero gratificante, hay días que saldrás de la consulta contento y otros con un bajonazo importante porque te vas abriendo con él y van saliendo tus miedos, bloqueos, frustraciones, inseguridades, ver esa realidad te puede abrumar pero con el tiempo vas normalizando lo que te pasa e interiorizando que no eres culpable y que realmente está en tu mano cambiar. Tampoco hacen mágia, es un proceso que necesita tiempo y tienes que trabajar mucho con tus malos momentos, aceptando que están ahí y que no los vas a controlar de la noche a la mañana, pero sí acabarás enfrentándote a ellos con mucha mejor mentalidad que la que puedas tener ahora sin ayuda.
Y otra cosa te digo, si pruebas con uno y por lo que sea no te gusta, no avanzas o no conectas bien con él, busca a otro profesional, que hay de todo y no te tiene por qué venir bien el primero que te trate, ten paciencia y sientete orgulloso de dar el paso.

 

[Kanuten]

No te lo pienses, los problemas psicológicos se arreglan con un especialista, no pierdas más tiempo pensando que ya se te quitará sólo o quitándole importancia porque no te afecte al 100%.

Experiencia directa no tengo pero sí de mi pareja, la mejor decisión que pudo tomar, una mejoría enorme y eso que todavía le queda camino por recorrer. Es duro pero gratificante, hay días que saldrás de la consulta contento y otros con un bajonazo importante porque te vas abriendo con él y van saliendo tus miedos, bloqueos, frustraciones, inseguridades, ver esa realidad te puede abrumar pero con el tiempo vas normalizando lo que te pasa e interiorizando que no eres culpable y que realmente está en tu mano cambiar. Tampoco hacen mágia, es un proceso que necesita tiempo y tienes que trabajar mucho con tus malos momentos, aceptando que están ahí y que no los vas a controlar de la noche a la mañana, pero sí acabarás enfrentándote a ellos con mucha mejor mentalidad que la que puedas tener ahora sin ayuda.
Y otra cosa te digo, si pruebas con uno y por lo que sea no te gusta, no avanzas o no conectas bien con él, busca a otro profesional, que hay de todo y no te tiene por qué venir bien el primero que te trate, ten paciencia y sientete orgulloso de dar el paso.

Pues ya estaría.

Mucho ánimo!

 

[topotamadre]

No tengo experiencia de conocidos con los problemas que mencionas, pero sí con otros y todos han avanzado con la ayuda de profesionales.

Espero que des con uno que de verdad te sirva, mucho ánimo y enhorabuena por dar el paso.

 

[JaviRipper]

Hola, floro.

La verdad es que llevo bastante tiempo dándole vueltas a este tema y me ha costado horrores sacarlo incluso en mi círculo más íntimo, pero como este es un foro anónimo en el que al mismo tiempo existe cierta confianza, quería pediros ayuda.

Veréis, desde muy pequeño he sido una persona muy pesimista con un miedo patológico a fallar. Siempre he creído tener estos pensamientos negativos bajo control, pero desde hace unos años se han acentuado mucho por cuestiones laborales. El caso es que sobrepaso ya los 30 y me siento muy frustrado al tener inseguridades que debería haber solucionado hace años. Siento que esto está limitando mi vida diaria y quiero solucionarlo. ¿Hay aquí alguien que haya tenido experiencia previa con psicólogos especialistas en ansiedad/depresión? ¿Puede contarme su experiencia o, incluso, recomendarme alguno dado el caso (por privado, por supuesto)?

Por favor, agradecería respuestas serias.

Cuando quieras manda privado y hablamos.

Pero poco más que añadir a lo que ya ha escrito animar, palante y déjate ayudar por un especialista, no te culpes y siempre palante.

 

[NoSeKe]

¿Y si la economía no está muy boyante como para poder recurrir a un profesional en condiciones?

 

[Guilawk]

Muchísimas gracias a todos, de verdad. Sois muy grandes. Si os conociese en persona y estuviese en Sevilla, os invitaba a una cerveza.

@Animar y @JaviRipper: en cuanto tenga un poco de tiempo más tarde os mando un privado y os pregunto un poco más en detalle.

¿Y si la economía no está muy boyante como para poder recurrir a un profesional en condiciones?

Esa es una de las razones que me han frenado hasta ahora a la hora de contactar con un terapeuta. Me lo puedo permitir, pero temía dar con la persona equivocada y acabar con la sensación de no progresar y haber tirado un buen pico. Por eso preguntaba por referencias.

 

[Kraken]

¿Y si la economía no está muy boyante como para poder recurrir a un profesional en condiciones?

Salud mental - Junta de Andalucía

Servicios y recursos disponibles

www.juntadeandalucia.es

 

[Bezeta]

Es verdad que 60 pelas por sesión es una puñalá para muchos y que algunos profesionales se aprovechan de la dinámica de dependencia que se crea y alargan procesos innecesariamente, pero es recomendabilísimo que lo intentes. A nivel psicológico es casi tan importante el tratamiento como el hecho de que tomes cartas en el asunto y de forma clara y decidida afrontes el problema acudiendo a un profesional. Uno no se da cuenta de lo importante que es el paso y la carga que se quita de encima hasta que lo da.

Ánimo compañero florero. De todo, menos del floro, se sale.

 

[rorschach]

Mi recomendación es que combines terapia farmacológica y psicoterapia. Incluso al principio me atrevo a decir que es más importante lo primero que lo segundo. También te comento que si optas por esta vía es importante que ambos profesionales se conozcan y puedan llevar tu caso juntos.
Si quieres recomendaciones dímelo y te lo digo por privado.
Mucho ánimo.

 

[Cretario]

Yo he ido a psicólogos desde muy pequeño, hace tiempo que no voy pero me ayudaron mucho en aspectos en mi infancia donde los necesite, también tuve en la adolescencia una experiencia absolutamente horrible de una chica que me gustaba y que esta cuando se entero hizo que fuera el hazmerreir del instituto experiencia que aunque la supere casi sin ayuda psicológica (en esa época descubrí las comparsas de Juan Carlos Aragón y me ayudo a salir del bache) aunque esa experiencia me tiene con mucho miedo en temas amorosos actualmente, yo recomiendo si lo necesitas que fueras porque un profesional es lo mejor que puedes encontrar y no tiene nada de malo, yo no te puedo recomendar a ninguno especialmente porque no tengo los datos de contacto con ninguno pero si te recomiendo que busques uno si lo necesitas

 

[Maradona]

Mi recomendación es que combines terapia farmacológica y psicoterapia. Incluso al principio me atrevo a decir que es más importante lo primero que lo segundo. También te comento que si optas por esta vía es importante que ambos profesionales se conozcan y puedan llevar tu caso juntos.
Si quieres recomendaciones dímelo y te lo digo por privado.
Mucho ánimo.

Pues yo precisamente diría lo contrario. Primero terapia e intentar sin fármacos. A veces se sobremedica y después es difícil dejarlos.

Yo recomendaría primero psicólogo, si no se mejora o no te gusta, cambiar. Si ves que necesitas otro tipo de terapia, psiquiatra y ya decidirá el tratamiento.

Tengo experiencias cercanas que flaco favor le han hecho los fármacos. Y también tengo, aún más cercano, que sin fármacos no estaría aquí.

Miedo ninguno @Guilawk , la salud mental es fundamental.

 

[rorschach]

Pues yo precisamente diría lo contrario. Primero terapia e intentar sin fármacos. A veces se sobremedica y después es difícil dejarlos.

Yo recomendaría primero psicólogo, si no se mejora o no te gusta, cambiar. Si ves que necesitas otro tipo de terapia, psiquiatra y ya decidirá el tratamiento.

Tengo experiencias cercanas que flaco favor le han hecho los fármacos. Y también tengo, aún más cercano, que sin fármacos no estaría aquí.

Miedo ninguno @Guilawk , la salud mental es fundamental.

Ahí ya entra el dar con un buen o mal profesional. La terapia farmacológica debe paliar los síntomas y una vez paliados sustituir los fármacos por las herramientas que te brinda el psicoterapeuta.
Normalmente para cosas puntuales ( una ruptura sentimental por ejemplo) la psicoterapia puede ser una opción de primeras pero si se arrastran problemas de muchos años o estos son de un nivel alto es raro que la psicoterapia haga efecto en el corto plazo.
Por supuesto desconfía del psiquiatra que te perpetua en el tratamiento.

 

[Guilawk]

Ahí ya entra el dar con un buen o mal profesional. La terapia farmacológica debe paliar los síntomas y una vez paliados sustituir los fármacos por las herramientas que te brinda el psicoterapeuta.
Normalmente para cosas puntuales ( una ruptura sentimental por ejemplo) la psicoterapia puede ser una opción de primeras pero si se arrastran problemas de muchos años o estos son de un nivel alto es raro que la psicoterapia haga efecto en el corto plazo.
Por supuesto desconfía del psiquiatra que te perpetua en el tratamiento.

Yo es que lo de la terapia farmacológica... no sé, me da la sensación de estar atravesando un punto de no retorno que puede salir o muy bien o muy mal.

Tengo un familiar más joven que yo que lleva medicándose varios años. Quizá debería hablar con él para que me cuente su experiencia de primera mano.

Te mando privado también en cuanto tenga un hueco.

 

[Sanluqueño]

Siento que estés pasando por esta situación. De primeras intenta descartar que tengas un problema de base de tipo hormonal (tiroides) o falta de alguna vitamina esencial.

A partir de ahí, suerte en el camino.

 

[Maradona]

Ahí está el tema.

Si uno necesita fármacos para "funcionar" tampoco pasa nada. No hay que avergonzarse.

También hay gente que necesita insulina todos los días para seguir vivo.

Es que depende de si tienes una enfermedad que necesite tratamiento o es algo puntual, por una experiencia y eso.

Obviamente una enfermedad mental necesita tratamiento, una ruptura sentimental...pues te diría que en un muy alto porcentaje no, otra cosa es que la situación traumática haga que te de la cara la enfermedad mental.

 

[Joel Meyerowitz]

Hola, floro.

La verdad es que llevo bastante tiempo dándole vueltas a este tema y me ha costado horrores sacarlo incluso en mi círculo más íntimo, pero como este es un foro anónimo en el que al mismo tiempo existe cierta confianza, quería pediros ayuda.

Veréis, desde muy pequeño he sido una persona muy pesimista con un miedo patológico a fallar. Siempre he creído tener estos pensamientos negativos bajo control, pero desde hace unos años se han acentuado mucho por cuestiones laborales. El caso es que sobrepaso ya los 30 y me siento muy frustrado al tener inseguridades que debería haber solucionado hace años. Siento que esto está limitando mi vida diaria y quiero solucionarlo. ¿Hay aquí alguien que haya tenido experiencia previa con psicólogos especialistas en ansiedad/depresión? ¿Puede contarme su experiencia o, incluso, recomendarme alguno dado el caso (por privado, por supuesto)?

Por favor, agradecería respuestas serias.

Ante todo mucho ánimo con todo lo que estás pasando. Lo que puedo decirte es que ya has dado un paso muy importante con el hecho de querer buscar ayuda y a un especialista.

En mi caso he ido a un psicólogo en dos etapas de mi vida. Una al final de la adolescencia para poder encontrarme y solucionar pensamientos intrusivos que tenía. Y la otra fue a finales de 2019, en principio porque andaba un poco perdido en la vida y porque pensaba que tenía muchos problemas, que luego no descubrí que no eran tanto mi culpa. Después se juntó con que me quedé en paro, se terminó una relación de 3 años que tenía y comenzó la pandemia, todo en un lapso de dos meses, así que imagina el panorama. Me ayudó mucho en ese momento a ordenar mi cabeza y descubrir que muchas cosas son inevitables y no puedes controlarlas. Además de muchos ejercicios personales, abrirme, y a encontrar nuevas motivaciones y conocer gente nueva.

Te recomiendo que mires una página llamada Doctoralia, allí vas a poder buscar psicólogos por distintas especialidades, disponibilidad, precio, opiniones... así encontré a la persona que me ayudó. Y que no dudes en cambiar de psicólogo si al primero o el segundo al que vas no te terminan de convencer o no notas que te ayuden, a veces se tarda en encontrar un buen profesional.

Sin más, un abrazo muy fuerte. Si necesitas algo, o si quieres que te pasé el contacto de quién me ayudó, no dudes en hablarme por privado.

 

[Sanluqueño]

Lo que está claro es que algo falla en la sociedad cuando mueren 3 millones de personas por suicidio y tiene importancia cero para gobiernos, etc.

 

[rafa7paz]

Cómo te han dicho antes, pues pedirle a tu médico de cabecera que te derivo a salud mental.
Van más a tiro hecho, ya que algunos profesionales privados del sector, no todos, se aprovechan para darte más sesiones de las debidas

 

[JaCaAn_24]

Enhorabuena por dar el paso. Yo no lo he vivido en primera persona, pero sí con familiares cercanos y es todo lo que te ha dicho Animar, palabra por palabra. A veces se sale del psicólogo con ganas de comerte el mundo y otras que solo quieres que te trague la tierra, pero es el proceso.

El psicólogo no hace magia, pero va a saber guiarte, encauzarte, y te va a enseñar cómo llegar de verdad a saber cuál es el origen de tus miedos/problemas.

Yo te aconsejaría que primero te enfocaras sobre a qué clase de persona quieres abrirte: hombre, mujer, joven, mayor, mediana edad, y a partir de ahí, buscar un psicólogo de esas características.

Por el tema económico es como todo. Puedes probar una vez, y si crees que puede serte útil la terapia, hablarlo con el psicólogo. Es tan fácil como decirle que te gustaría continuar, pero no puedes permitirte ir por ejemplo una vez por semana a un precio X, y a ver qué te propone él en ese caso. No se trata de regatearle, sino de mostrarle cuáles son tus problemas reales y ver si esa persona puede ayudarte. Tampoco digo que sea gratis, pero oye, si te deja la sesión, no sé, tipo a 25 o 30 euros, y vas todas las semanas 1h pues quizá sí es más llevable que si tiene las sesiones a 60 euros.

Ánimo y mucha suerte.

Un abrazo.