Efectivamente, pasabas dos veces por el lago. Salías de la pirámide, dabas un voltio de unos 400 metros, si no recuerdo mal, y volvías a la pirámide y ya hacías el recorrido.
Atletismo
- Autor SeviCastefa
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Sí. A esa vuelta le llaman la pera, por la forma que tiene.
A mí me pasa lo mismo en Mairena tengo mis circuitos por los que estoy hartos de pasar y ya tengo más que tomadas las referencias a los sitios de por donde paso y sólo tengo que mirar el reloj cuando estoy en ellas para ver si la app me va a cantar si voy más rápido de lo que quiero o cuando noto que voy lento, cuanto de lento voy. Yo tengo uno por Porzuna de 1.6km y luego dependiendo de lo que quiera hacer ese día, varios que salen desde Simón Verde pero que tienen 4km siempre en común, y ya dependiendo voy tirando para un sitio u otro y alargando el circuito.
Hombre, esto consiste en repetir y repetir, pero te das cuenta que sólo necesitas un reloj. Yo veo a la gente con el móvil y pienso en lo mucho que dificultan cualquier cosa simple (que no fácil porque requiere esfuerzo).
Te marcas una periodización que pasa a ser sagrada y unas referencias por distancia/tiempo. Punto. Con unos 400 metros es buen indicador para saber si vas como Megatrón invadiendo Marte o como el pequinés tuberculoso de mi vecina la coja octogenaria.
Igual que el gimnasio. Te marcas unas series con una referencia de la progresión de cargas, si no no sabes si estás avanzando o estás mamoneando.
Una cosa que tengo que cambiar radicalmente es el calentamiento previo a salir a correr, no puede ser que casi todas mis tiradas hasta hace poco han durado en torno a la hora y de calentamiento previo en mi casa hay días que he llegado a los 30 minutos y ahora vete andando a Porzuna o Simón Verde, coño que al final echo más tiempo calentando que corriendo.
Se te han sobrecargado los gemelos y el tibial anterior, justo son dos músculos antagonistas. Cómo te han dicho arriba, no te agobies empieza de menos a más. Han comentado el calzado de calidad, pero el terreno lo más natural posible es esencial para que no sufran las articulaciones.No has dao ni una mamona. Yo también vi Érase una vez el cuerpo humano, sé lo que son las pantorrillas, pero están en la parte trasera, a mi me duele, siendo técnico, el tibial anterior. Lo he tenido que buscar.
Y hombre, llevo haciendo deportes toda mi vida, se diferenciar lo que son agujetas a dolor de verdad, como en este caso por inflamación.
Los gemelos son más fáciles de recuperar y de estirar. Pero los tibiales anteriores pueden evolucionar a periostitis tibial por exceso de pronación. Consulte con los profesionales en tal caso. El exceso de pronación es un signo de:
- Cansancio muscular ( el escafoides, hueso que soporta el arco plantar, se fatiga)
- Pies valgos (resumiendo)
No olvides los estiramientos, la constancia, el terreno, el calzado y el objetivo final que es estar sano. No hagas ultramaratones
Un abrazo y muy buen Floro.
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Para que os aficionéis al atletismo.
Por cierto, espectaculares Bestué y Ordóñez en la Diamond League en Estocolmo. Me tragué la Diamond entera anoche. El atletismo no me emociona como el fútbol, pero porque no tomo partido. Me la suda quien gane, pero me encanta, como el ciclismo. Es el esfuerzo el que atrae. Se aplaude a todos.
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Por cierto, espectaculares Bestué y Ordóñez en la Diamond League en Estocolmo. Me tragué la Diamond entera anoche. El atletismo no me emociona como el fútbol, pero porque no tomo partido. Me la suda quien gane, pero me encanta, como el ciclismo. Es el esfuerzo el que atrae. Se aplaude a todos.
Jael Bestué y Saúl Ordónez se lucen en la Diamond League de Estocolmo
La Liga de Diamante de Estocolmo fue propicia para algunos de los atletas españoles que se han dado cita en la séptima parada de la competición. Tremendo el mérito de Jael Bestué,
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Por cierto vaya la que ha recibido nuestra atleta más mediática Ana Peleteiro, por decir algo tan lógico como que no quiere compartir categoría con atletas trans, que le hagan una categoría distinta a esas atletas o que compitan en amateur, pero no en profesionales, porque juegan con ventaja.
Es que es de cajón. Las categorías por sexo en el atletismo no se hicieron en función del sentimento, sino de la diferencia física.
Son ganas de tener a la gente peleándose, que hagan unos juegos olímpicos para trans femenino y masculino si no quieren participar con los de su sexo.
Como el australiano que quiere empezar a hacer juegos olímpicos en diciembre del año que viene sin límites de sustancias dopantes. Por primera vez habrá unos juegos olímpicos sin hipocresía.
No se ha comentado nada el récord de Europa de 5.000m de Mo Katir del finde.
Y quedando 4º en la carrera, vaya nivel de los etíopes.
De hecho, para el mundial de Budapest, que disputa en un par de semanas, tiene más posibilidades de medalla en el 1500 que en el 5000. Le oí hace poco que va a doblar las dos pruebas. Supongo que se preparará a conciencia para el milqui, que se corre en los primeros días, y dejará de postre el 5000.
Lo escuché en la radio y dejó bien clarito que iba a saco al 1.500, y luego a ver qué pasaba en el 5.000. Ojito si la carrera es lenta en el 5.
Pregunta para mi floro. Yo de normal corro por el paseo marítimo de Fuengirola, pero en verano se convierte en un eslalon, más concentrado en esquivar gente que en correr. Así que aprovechando que me acabo de apuntar al gimnasio, he empezado a correr en cinta. Nunca antes lo había probado. Mi pregunta es, ¿Hay mucha diferencia? Hoy he hecho 5 kilómetros en 26 minutos, que básicamente es mi récord absoluto (si, ya sé que aquí florea Chuso Bragado de incógnito, no hace falta ridiculizar mi marca).
Y eso que llevaba desde junio sin correr. Entonces, ¿A que viene esta mejora de rendimiento?
Gracias y buen floro.
Y eso que llevaba desde junio sin correr. Entonces, ¿A que viene esta mejora de rendimiento?
Gracias y buen floro.
A 5 minutos y 12 segundos el Km, está muy bien, nada de avergonzarte. Correr por cinta te da poca distracción y sin subidas, por eso has hecho mejor que en otros circuitos en la calle. Te recomiendo que te apuntes a una carrera de la misma distancia 5 Km aprox. Con el fin de acabarla, nada de competencia, no te lleves reloj. Verás que habrás ido más rápido aún.
PD, la humillación de Chuso con la humanidad es que el cabrón lo hace andando rápido.
Mi teoria (ni zorra de mecanismos a la hora de correr, pero ni papa) es que la cinta te ayuda a 'impulsarte' en cada pisada, en vez de tener que tirar de todo tu cuerpo como pasaria en la calle. Tambien hay algo de 'rebote', al ser la cinta un tanto elastica.
Yo hace tiempo que no hago cinta, pero la sensacion de ir mas suelto que en la calle era evidente. Supogo que las rodillas sufriran menos que en asfalto/acerado en cuanto a impacto.
Llevo un par de años que me encantaría hacer la nocturna de Sevilla. Pero me da palo tener que coger una noche de hotel solo para eso.
También es que igual hoy hago eso y mañana hago 2 kilómetros y tengo que parar. Quiero coger más costumbre antes de apuntarme a nada. He de decir que hoy he ido al máximo, me he bajado de la cinta viendo colorines.
Entonces mejor, que el @Rives me ha metido siempre tela de miedo con las rodillas.