Contenido patrocinado

Ansiedad/Depresión y psicólogos

Joel Meyerowitz

Florero
Florero
Hola, floro.

La verdad es que llevo bastante tiempo dándole vueltas a este tema y me ha costado horrores sacarlo incluso en mi círculo más íntimo, pero como este es un foro anónimo en el que al mismo tiempo existe cierta confianza, quería pediros ayuda.

Veréis, desde muy pequeño he sido una persona muy pesimista con un miedo patológico a fallar. Siempre he creído tener estos pensamientos negativos bajo control, pero desde hace unos años se han acentuado mucho por cuestiones laborales. El caso es que sobrepaso ya los 30 y me siento muy frustrado al tener inseguridades que debería haber solucionado hace años. Siento que esto está limitando mi vida diaria y quiero solucionarlo. ¿Hay aquí alguien que haya tenido experiencia previa con psicólogos especialistas en ansiedad/depresión? ¿Puede contarme su experiencia o, incluso, recomendarme alguno dado el caso (por privado, por supuesto)?

Por favor, agradecería respuestas serias.
Ante todo mucho ánimo con todo lo que estás pasando. Lo que puedo decirte es que ya has dado un paso muy importante con el hecho de querer buscar ayuda y a un especialista.

En mi caso he ido a un psicólogo en dos etapas de mi vida. Una al final de la adolescencia para poder encontrarme y solucionar pensamientos intrusivos que tenía. Y la otra fue a finales de 2019, en principio porque andaba un poco perdido en la vida y porque pensaba que tenía muchos problemas, que luego no descubrí que no eran tanto mi culpa. Después se juntó con que me quedé en paro, se terminó una relación de 3 años que tenía y comenzó la pandemia, todo en un lapso de dos meses, así que imagina el panorama. Me ayudó mucho en ese momento a ordenar mi cabeza y descubrir que muchas cosas son inevitables y no puedes controlarlas. Además de muchos ejercicios personales, abrirme, y a encontrar nuevas motivaciones y conocer gente nueva.

Te recomiendo que mires una página llamada Doctoralia, allí vas a poder buscar psicólogos por distintas especialidades, disponibilidad, precio, opiniones... así encontré a la persona que me ayudó. Y que no dudes en cambiar de psicólogo si al primero o el segundo al que vas no te terminan de convencer o no notas que te ayuden, a veces se tarda en encontrar un buen profesional.

Sin más, un abrazo muy fuerte. Si necesitas algo, o si quieres que te pasé el contacto de quién me ayudó, no dudes en hablarme por privado.
 

Assi_1890

Florero
Florero
Es que depende de si tienes una enfermedad que necesite tratamiento o es algo puntual, por una experiencia y eso.

Obviamente una enfermedad mental necesita tratamiento, una ruptura sentimental...pues te diría que en un muy alto porcentaje no, otra cosa es que la situación traumática haga que te de la cara la enfermedad mental.
No tengo experiencias de psicólogos ni se como actúan esos medicamentos. Por eso no puedo opinar en eso.

He escuchado (y leído) de todo.

Por lo que leo le han dado muy buenos consejos.

Yo personalmente con 18 años (hace ya 30) tuve una depresión de elefante (de caballo se me queda corto) y creo que en aquella época no se hubiera curado con dos "charlitas". Por eso no veo mal que se prescriban medicamentos para eso y que la gente pruebe si la va bien o mal.
 

Hot Monkey Triana

LEYENDA VIVA
Florero
PUES TE CUENTO MI CASO.
CASI CUARENTA TACOS.
GORDO, CALVO Y FEO.
CERO DÌAS COTIZADOS EN LA SEGURIDAD SOCIAL.
SIN NOVIA.
Y VIVIENDO EN CASA DE MIS PADRES.
ASÌ QUE MUCHO ÀNIMO!
NO CREO QUE SEA PARA TANTO.
ESTARÀS PASANDO UNA MALA RACHA.
DE TODAS FORMAS HAY GENTE A LA QUE LE VIENE BIEN AYUDA DE PROFESIONALES.
LO QUE YA NO ME HACE GRACIA ES QUE TRATEN A GENTE CON MEDICAMENTOS PARA ESOS TEMAS.
MI CONSEJO ES TENER LA MENTE OCUPADA.
SERIES, PELÌCULAS, LIBROS.
AUNQUE YO EN MI CASO PREFIERO FÙTBOL,
FORO, LICORES Y CIGARRILLOS.
Y CON ESO SOY FELIZ.
MUCHO ÀNIMO GULYAK!!!
 

rafa7paz

Florero
Florero
Cómo te han dicho antes, pues pedirle a tu médico de cabecera que te derivo a salud mental.
Van más a tiro hecho, ya que algunos profesionales privados del sector, no todos, se aprovechan para darte más sesiones de las debidas
 

JaCaAn_24

Florero
Florero
Enhorabuena por dar el paso. Yo no lo he vivido en primera persona, pero sí con familiares cercanos y es todo lo que te ha dicho Animar, palabra por palabra. A veces se sale del psicólogo con ganas de comerte el mundo y otras que solo quieres que te trague la tierra, pero es el proceso.

El psicólogo no hace magia, pero va a saber guiarte, encauzarte, y te va a enseñar cómo llegar de verdad a saber cuál es el origen de tus miedos/problemas.

Yo te aconsejaría que primero te enfocaras sobre a qué clase de persona quieres abrirte: hombre, mujer, joven, mayor, mediana edad, y a partir de ahí, buscar un psicólogo de esas características.

Por el tema económico es como todo. Puedes probar una vez, y si crees que puede serte útil la terapia, hablarlo con el psicólogo. Es tan fácil como decirle que te gustaría continuar, pero no puedes permitirte ir por ejemplo una vez por semana a un precio X, y a ver qué te propone él en ese caso. No se trata de regatearle, sino de mostrarle cuáles son tus problemas reales y ver si esa persona puede ayudarte. Tampoco digo que sea gratis, pero oye, si te deja la sesión, no sé, tipo a 25 o 30 euros, y vas todas las semanas 1h pues quizá sí es más llevable que si tiene las sesiones a 60 euros.

Ánimo y mucha suerte.

Un abrazo.
 

Mecano

Florero
Florero
A ver si alguien tiene experiencia en un problema que llevo teniendo unos meses. Entre semana me cuesta dormir, me angustio pensando en que no me voy a despertar y llegar tarde al trabajo, y eso hace que ni tomándome infusiones antes de acostarme me haga levantarme a la hora que tengo puesta la alarma, muchas veces media hora antes, una incluso dos. Además noto el corazón acelerado cuando me voy a la cama y a veces hasta sudor en noches que no han sido calurosas. Pues eso, a ver si alguien tiene experiencia cercana porque yo pienso que puede ser algo de ansiedad pero no me lanzado a ir al psicólogo por esto, la verdad.
 

Cretario

Florero
Florero
A ver si alguien tiene experiencia en un problema que llevo teniendo unos meses. Entre semana me cuesta dormir, me angustio pensando en que no me voy a despertar y llegar tarde al trabajo, y eso hace que ni tomándome infusiones antes de acostarme me haga levantarme a la hora que tengo puesta la alarma, muchas veces media hora antes, una incluso dos. Además noto el corazón acelerado cuando me voy a la cama y a veces hasta sudor en noches que no han sido calurosas. Pues eso, a ver si alguien tiene experiencia cercana porque yo pienso que puede ser algo de ansiedad pero no me lanzado a ir al psicólogo por esto, la verdad.
Yo he tenido y tengo muchas veces un problema parecido y de hecho tengo que tomar un medicamento llamado Melatonina para poder dormir, mi problema es que aveces me quedo pensado y no me duermo o que me costaba cuadrar el horario del sueño es decir me acostaba a horas razonables pero como no tenía que ir a clases pues me levantaba tarde y cada vez me costaba más dormir y llegué a plantarme a dormirme a la 6 de la mañana

Enviado desde mi M2003J15SC mediante Tapatalk
 

NoSeKe

Florero
Florero
Yo he tenido y tengo muchas veces un problema parecido y de hecho tengo que tomar un medicamento llamado Melatonina para poder dormir, mi problema es que aveces me quedo pensado y no me duermo o que me costaba cuadrar el horario del sueño es decir me acostaba a horas razonables pero como no tenía que ir a clases pues me levantaba tarde y cada vez me costaba más dormir y llegué a plantarme a dormirme a la 6 de la mañana

Enviado desde mi M2003J15SC mediante Tapatalk
Yo llevo así por lo menos diez años. Si tengo que hacer algo al día siguiente (no tiene ni que ser algo en plan trabajo, cualquier tipo de compromiso aunque sea para ir al fútbol por ejemplo) no soy capaz de dormir porque nada más que estoy pensando en "me quedan X horas de sueño". Además no está relacionado ya con madrugar porque me pasa aunque tenga que levantarme a la 1 de la tarde. Ha llegado a un punto que a menudo he tenido que ir de empalme a trabajar o a clase cuando estudiaba.

En mi caso es que empiezo a darle vueltas en la cabeza a cualquier tontería y entro en un bucle que hasta esta conversación la tengo en mi cabeza diariamente. No me siento mal físicamente pero sí estoy como nervioso y por supuesto con una gran sensación de frustración por no poder dormir aún teniendo sueño.

Ahora estoy en paro y mi solución para dormir en condiciones es sólo intentar dormir cuando me lo pida el cuerpo, ya sea a las 12 de la noche o de la mañana. Gracias a esto descanso bien pero me crea una ansiedad de la hostia pensar en encontrar trabajo y volver a pasarlo mal todas las noches. Por no decir que, aunque a mí me de un poco igual, según la racha que lleve me tiro semanas durmiendo de día y estando despierto de noche.
 

Cretario

Florero
Florero
Yo llevo así por lo menos diez años. Si tengo que hacer algo al día siguiente (no tiene ni que ser algo en plan trabajo, cualquier tipo de compromiso aunque sea para ir al fútbol por ejemplo) no soy capaz de dormir porque nada más que estoy pensando en "me quedan X horas de sueño". Además no está relacionado ya con madrugar porque me pasa aunque tenga que levantarme a la 1 de la tarde. Ha llegado a un punto que a menudo he tenido que ir de empalme a trabajar o a clase cuando estudiaba.

En mi caso es que empiezo a darle vueltas en la cabeza a cualquier tontería y entro en un bucle que hasta esta conversación la tengo en mi cabeza diariamente. No me siento mal físicamente pero sí estoy como nervioso y por supuesto con una gran sensación de frustración por no poder dormir aún teniendo sueño.

Ahora estoy en paro y mi solución para dormir en condiciones es sólo intentar dormir cuando me lo pida el cuerpo, ya sea a las 12 de la noche o de la mañana. Gracias a esto descanso bien pero me crea una ansiedad de la hostia pensar en encontrar trabajo y volver a pasarlo mal todas las noches. Por no decir que, aunque a mí me de un poco igual, según la racha que lleve me tiro semanas durmiendo de día y estando despierto de noche.
A mi el extremo de no dormir nada me pasó una vez, y fui ese día a las prácticas sin dormir nada

Enviado desde mi M2003J15SC mediante Tapatalk
 

penhate

Moderador
Lo mismo es una gilipollez y no arregla nada. Yo ese problema de no dormir por pensar que me voy a quedar.dormido lo tengo cuando viajo por trabajo. Lo medio soluciono poniendo una alarma en el movil de empresa y dejándolo en el baño..asi me aseguro que me tengo que levantar y me despierto
 

Enelbal

Florero
Florero
Tener una rutina ayuda a que el cuerpo sepa que necesita descansar y dormir.
Hacer deporte, dieta sana y cenar temprano. Y dejar las pantallaa una horita antes de irse al sobre.
Una buena paja tambien ayuda.
Esto es fundamental. Cambiar la pantalla por un libro antes de dormir debería ser el primer paso. El siguiente, como bien dices, una buena paja.
 

NoSeKe

Florero
Florero
A mi el extremo de no dormir nada me pasó una vez, y fui ese día a las prácticas sin dormir nada
Un pequeño cuéntame más:
Estuve haciendo un módulo superior (FP2 para los más añejos) y me iba de puta madre hasta que entré en una racha de no poder dormir. Esto hizo que empezara primero a saltarme clases y luego a directamente no ser capaz de ir durante varios días seguidos. Al final pasó lo que tenía que pasar y abandoné.

Años después lo intenté de nuevo e iba por el mismo camino. Empecé muy bien y otra vez al final del primer año y principio del segundo empecé a no dormir y saltarme clases. El tener en mente lo que pasó la vez anterior solo empeoraba el problema. Así que le eché huevos y decidí que si me daban las 4 de la mañana sin pegar ojo (me levantaba a las 7 menos algo) me levantaba de la cama y me mantenía ocupado hasta la hora de irme.
Me funcionó bastante bien para ser capaz de sacarme el título pero acabé iendo sin dormir 3 o 4 días a la semana durante dos trimestres. Suena bastante mal pero la verdad es que llegaba el primero y con más energía que nunca. Eso sí, las últimas horas se hacían muy cuesta arriba.
 

Tarifa

Florero
Florero
A ver si alguien tiene experiencia en un problema que llevo teniendo unos meses. Entre semana me cuesta dormir, me angustio pensando en que no me voy a despertar y llegar tarde al trabajo, y eso hace que ni tomándome infusiones antes de acostarme me haga levantarme a la hora que tengo puesta la alarma, muchas veces media hora antes, una incluso dos. Además noto el corazón acelerado cuando me voy a la cama y a veces hasta sudor en noches que no han sido calurosas. Pues eso, a ver si alguien tiene experiencia cercana porque yo pienso que puede ser algo de ansiedad pero no me lanzado a ir al psicólogo por esto, la verdad.
Sí, puede ser ansiedad, pero no tiene por qué ser importante. Lo mejor, ve a tu médico de cabecera y comentaselo, hazme caso. Te preguntará si tienes otros síntomas y te hará una pequeña revisión para ver cómo estás. Si no cree que sea importante no te derivará o te dará un tratamiento para quince días a ver si funciona, no tiene por qué ser medicamentos.

Te lo digo por experiencia, lo primero que te preguntan es por el sueño y por el trabajo, es matemático, Y no te agobies porque lo que te pasa es más normal de lo que crees.

No te voy a decir que tomes ni hagas nada porque eso debe ser un profesional, simplemente te comento que un médico de familia puede echarte un cable. La melatonina se le da a los niños y las toma mucha gente, es cierto, pero pregunta antes a a tu médico y te quitas de dudas.
 

Cretario

Florero
Florero
No te voy a decir que tomes ni hagas nada porque eso debe ser un profesional, simplemente te comento que un médico de familia puede echarte un cable. La melatonina se le da a los niños y las toma mucha gente, es cierto, pero pregunta antes a a tu médico y te quitas de dudas.
A mi me la recomendó el medico, pero la venden sin receta
 
Última edición:

Tarifa

Florero
Florero
A mi me la recomendó el medico, pero la venden si receta
Jajajaja, sí, sí, llevas razón, es más, yo se la doy a los niños (la mitad de la dosis que deberían) y la compro sin receta. De hecho, quien nos lo recomendó fue una amiga íntima de mi mujer que es farmacéutica y tiene una farmacia, en verano es ella la que "nos suministra", así que sin problemas. Le he comentado lo del médico para que se sienta seguro antes de tomar nada por si le da reparo.
 
Arriba