Ansiedad/Depresión y psicólogos
- Autor Guilawk
- Fecha de inicio
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Yo también recomiendo leer a los estoicos, empezando por Séneca.
En España también tenemos buenos autores como Marcos Vázquez y Pepe El Estoico.
Es increíble cómo el humano es el mismo hace 3000 años que ahora, lo mismos problemas, las mismas inquietudes y miedos.
Pero, ojito, la cosa tampoco es convertirse en una piedra insensible que ni siente ni padece.
Es muy difícil recuperarse del sudapollismo y pierdes un poco la orientación en lo que respecta a la empatia y puedes convertirte en un egoista/individualista de mierda.
Y lo digo sabiendo muy bien por qué lo digo.
La mente es poderosisima, para bien y para mal y nñen muchas ocasiones, la mayoría, tiene un origen genético y no adquirido.
Lo que Fanny siente no es culpa de nadie, el típico comentario gilipollas de "venga hombre, no pienses así" es como decirle a un cojo que no cojee y que todo está en su cabeza.
Lo digo porque la salud mental es una lotería como puede ser medir 190 o tener mis 25 cm en reposo.
Después puedes modelar, pero conlleva un trabajo durisimo porque tienes que cambiar, literalmente, cómo has nacido.
En fin, se puede y se debe intentar evolucionar pero sin fliparse.
En España también tenemos buenos autores como Marcos Vázquez y Pepe El Estoico.
Es increíble cómo el humano es el mismo hace 3000 años que ahora, lo mismos problemas, las mismas inquietudes y miedos.
Pero, ojito, la cosa tampoco es convertirse en una piedra insensible que ni siente ni padece.
Es muy difícil recuperarse del sudapollismo y pierdes un poco la orientación en lo que respecta a la empatia y puedes convertirte en un egoista/individualista de mierda.
Y lo digo sabiendo muy bien por qué lo digo.
La mente es poderosisima, para bien y para mal y nñen muchas ocasiones, la mayoría, tiene un origen genético y no adquirido.
Lo que Fanny siente no es culpa de nadie, el típico comentario gilipollas de "venga hombre, no pienses así" es como decirle a un cojo que no cojee y que todo está en su cabeza.
Lo digo porque la salud mental es una lotería como puede ser medir 190 o tener mis 25 cm en reposo.
Después puedes modelar, pero conlleva un trabajo durisimo porque tienes que cambiar, literalmente, cómo has nacido.
En fin, se puede y se debe intentar evolucionar pero sin fliparse.
En los colegios e institutos, además de recuperar las horas de orientación sexual y meter horas de gestión emocional, se deberían añadir jornadas donde expliquen a la muchachada como identificar y bloquear a personajes tóxicos en redes sociales y comunidades. Dado que cada vez es más difícil escapar de ellas, al menos deberían dar las herramientas básicas para que no acaben fritos.
Yo tengo las redes sociales muy abandonadas precisamente porque me terminan crispando y no me aportan realmente nada positivo. Pero a cada afición que me acerco acabo registrado en alguna comunidad/foro, y cuando veo algún personaje tóxico, de esos que hacen que el mundo parezca un lugar sin futuro en el que no merece la pena vivir, te hacen perder el tiempo y te consumen la energía, les meto un ignore que te crió.
Y sí, algún que otro ignorado tengo en este bendito floro...
Yo tengo las redes sociales muy abandonadas precisamente porque me terminan crispando y no me aportan realmente nada positivo. Pero a cada afición que me acerco acabo registrado en alguna comunidad/foro, y cuando veo algún personaje tóxico, de esos que hacen que el mundo parezca un lugar sin futuro en el que no merece la pena vivir, te hacen perder el tiempo y te consumen la energía, les meto un ignore que te crió.
Y sí, algún que otro ignorado tengo en este bendito floro...
Joder esto lo podría haber escrito yo. Lo que es la mente, puedes pasar de ser un teletubbie empalagoso a un teletubbie sudapollista, no hay que pasarse. No tenía fichado los autores españoles, les echaré un vistazo porque es una corriente filosófica que me ayuda tela.
Y a mote de entrevistado por Jesús Quintero.
HRISTO ESTOICO
Pues me cito que desde este post ha cambiado la cosa.
Hace seis meses empecé a ir al psicólogo. Estaba cansado, apático, con mucho estrés de curro y la verdad es que me sentía depre. Los niños dan mucho trabajo, le estaba cogiendo asco al trabajo por tener un exceso volumen que gestionar, en fin, se me juntaron varias cosas y decidí ir a terapia. Lo mejor que he hecho en mi vida y se lo recomiendo a todo el mundo.
Desde entonces estoy mejor que nunca, disfrutando del trabajo, tomándomelo con mucha más tranquilidad y relativizando más las cosas.
De todas formas, no solo ha sido la terapia lo que me ha ayudado. Cambié mi dieta por completo y dejé el alcohol radical. De esto hace 5 meses ya y he pasado por fiestas de todo tipo, navidades, fin de año, bodas... no bebo más, no me compensa.
Otro aspecto superimportante es el deporte, voy a diario a entrenar y la verdad es que he encontrado un sitio donde me encuentro a gusto y que me ayuda a mantener buenos hábitos para intentar mejorar.
Las redes sociales es lo más tóxico que hay en este mundo. Yo me cerré Instagram hace un par de años, solo tengo uno que casi no conoce nadie para seguir temas que me interesan mucho. En Twitter es otra cosa, me lo tomo a coña y bloqueo/silencio todo aquello que me puede afectar más de la cuenta.
El único consejo que te puedo dar es que te pongas en manos de un especialista y que pienses en ti misma y lo demás vendrá solo. No hagas cosas que no quieras hacer, cuida de ti misma y dedícate a hacer lo que te gusta de verdad. Creo que es el mejor punto de partida.
Te mando todo el ánimo del mundo, si quieres algún dato más sobre mi experiencia, puedes escribirme en privado sin problema.
O antiguo huésped del sanatorio de Miraflores, Pepe el Estoicov.
Sois unos cracks. Me he emocionado leyendo a Fanny y viendo como ha evolucionado la conversacion y cómo le habéis alegrado el día.
Me alegra escuchar buenas experiencias con los psiquiatras/ psicólogos porque mi experiencia hasta hace muy poco era nefasta y es un alivio saber que hay profesionales por ahí que pueden ayudar asuntos tan complicados.
Mi hija, por terrores nocturnos y por el empeño de mi mujer en la sanidad pública, fue al psicólogo, psicóloga en este caso, y el espectáculo fue tal que a punto estuve de ponerle una reclamación por zumbada. No es el momento de contar el motivo pero fliparíais. Tampoco ayuda los dos psicólogos amigos míos desde jóvenes.
Sin embargo, especialmente en los dos últimos años, que han sido una aberración para todas las mentes, he visto como varias personas, algunas muy cercanas, han remontado problemas que iban a peor y a peor. A uno de ellos le han cambiado la vida. Ha conseguido algo que no creía que se podía conseguir. Pasar de alterarse con cualquier cosa a no perder la paciencia jamás, y sin medicamentos.
Lo del estoicismo, pues sí, siempre que como dice Zack no se acabe sufriendo de sudapollismo y pasando de todo lo que te rodea.
Ánimo a todos y a seguir remando. La vida a veces se pone dura, pero siempre se puede remontar. Todos los día sale el sol de nuevo y nos da una nueva oportunidad.
Me alegra escuchar buenas experiencias con los psiquiatras/ psicólogos porque mi experiencia hasta hace muy poco era nefasta y es un alivio saber que hay profesionales por ahí que pueden ayudar asuntos tan complicados.
Mi hija, por terrores nocturnos y por el empeño de mi mujer en la sanidad pública, fue al psicólogo, psicóloga en este caso, y el espectáculo fue tal que a punto estuve de ponerle una reclamación por zumbada. No es el momento de contar el motivo pero fliparíais. Tampoco ayuda los dos psicólogos amigos míos desde jóvenes.
Sin embargo, especialmente en los dos últimos años, que han sido una aberración para todas las mentes, he visto como varias personas, algunas muy cercanas, han remontado problemas que iban a peor y a peor. A uno de ellos le han cambiado la vida. Ha conseguido algo que no creía que se podía conseguir. Pasar de alterarse con cualquier cosa a no perder la paciencia jamás, y sin medicamentos.
Lo del estoicismo, pues sí, siempre que como dice Zack no se acabe sufriendo de sudapollismo y pasando de todo lo que te rodea.
Ánimo a todos y a seguir remando. La vida a veces se pone dura, pero siempre se puede remontar. Todos los día sale el sol de nuevo y nos da una nueva oportunidad.
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Otra cosa que a mí me ha dado mucha tranquilidad es desactivar las notificaciones del móvil. Solo tengo las llamadas activas (y eso que mi trabajo es fundamentalmente a través del correo electrónico). Es una forma muy sencilla de ser tú quien controla el tiempo de móvil y elige el momento que quiere verlo, y no al revés.
Os lo recomiendo a todos.
Os lo recomiendo a todos.
Buenas a todos,
Me han chivado por el pinganillo que se me había nombrado en este hilo, y ya de paso, he aprovechado para leerlo entero. Da gusto leerlo y ver cómo cada uno comparte su experiencia y da los mejores consejos a los demás. Así sí.
Personalmente, yo también he pasado por lo mío, y más en estos últimos años que no han sido fáciles para nadie. Muchas heridas abiertas muy antiguas, situaciones personales que llevan a uno por la calle de la Amargura y cosas que no se saben bien cómo gestionar. Para eso están los profesionales; hay muchos y, como he leído antes en el hilo, si no te vale uno, sigue probando hasta dar con el que te guste cómo lleva tu caso. Son también personas y tienen aptitudes y habilidades distintas en cada caso y para cada cosa.
También me gustaría incidir en un tema que me afecta personalmente y que, creo que puede servirnos a todos. Cuando alguien os cuente una situación como las que estamos exponiendo aquí, tened claro que la persona lo está pasando de mal a peor, y que las palabras de ánimo como "de todo se sale", "tienes que hacer X o Y", etc; son del todo desaconsejables. No, por desgracia, no siempre se sale de esta situación, y cuando estás muy mal, esas palabras hacen el efecto contrario al deseado. La persona está en un sitio de donde no sabe salir. Necesita más escucha y comprensión que ánimos. Y por otra parte, lo que a una persona le puede funcionar, a otra persona no; ejemplo: yo sé pelear contra los pensamientos intrusivos, a pesar de que más de una vez me han tenido en vela toda la noche, pero no todos sabemos pelear o no todos tenemos las herramientas necesarias para ello. Tenemos que ayudar a los profesionales a que nos ayuden. Si no lo somos, es mejor dejarles hacer a ellos. La escucha y el ofrecer un par de oídos SIEMPRE ayuda. Te hace sentirte menos solo y, como se dice en inglés, un problema compartido, es un problema dividido.
Así que si a alguien le sirve mi tocho, eso que nos llevamos todos.
Sed fuertes y seguid peleando.
Se os quiere.
Me han chivado por el pinganillo que se me había nombrado en este hilo, y ya de paso, he aprovechado para leerlo entero. Da gusto leerlo y ver cómo cada uno comparte su experiencia y da los mejores consejos a los demás. Así sí.
Personalmente, yo también he pasado por lo mío, y más en estos últimos años que no han sido fáciles para nadie. Muchas heridas abiertas muy antiguas, situaciones personales que llevan a uno por la calle de la Amargura y cosas que no se saben bien cómo gestionar. Para eso están los profesionales; hay muchos y, como he leído antes en el hilo, si no te vale uno, sigue probando hasta dar con el que te guste cómo lleva tu caso. Son también personas y tienen aptitudes y habilidades distintas en cada caso y para cada cosa.
También me gustaría incidir en un tema que me afecta personalmente y que, creo que puede servirnos a todos. Cuando alguien os cuente una situación como las que estamos exponiendo aquí, tened claro que la persona lo está pasando de mal a peor, y que las palabras de ánimo como "de todo se sale", "tienes que hacer X o Y", etc; son del todo desaconsejables. No, por desgracia, no siempre se sale de esta situación, y cuando estás muy mal, esas palabras hacen el efecto contrario al deseado. La persona está en un sitio de donde no sabe salir. Necesita más escucha y comprensión que ánimos. Y por otra parte, lo que a una persona le puede funcionar, a otra persona no; ejemplo: yo sé pelear contra los pensamientos intrusivos, a pesar de que más de una vez me han tenido en vela toda la noche, pero no todos sabemos pelear o no todos tenemos las herramientas necesarias para ello. Tenemos que ayudar a los profesionales a que nos ayuden. Si no lo somos, es mejor dejarles hacer a ellos. La escucha y el ofrecer un par de oídos SIEMPRE ayuda. Te hace sentirte menos solo y, como se dice en inglés, un problema compartido, es un problema dividido.
Así que si a alguien le sirve mi tocho, eso que nos llevamos todos.
Sed fuertes y seguid peleando.
Se os quiere.
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